羽毛球初学者刚开始就教高远球对吗 独钓寒江 6月20日 点赞 0 我们平时的训练顺序是:基本动作、基本步伐、身体协调性、基础力量和耐力,然后固定点多球喂球,再到移动多球、半场固定球路、全场固定球路、战术对打、高速多球强化,每个环节都要大量重复才有记忆。