在羽毛球场连续打两个小时相当于跑多少公里
月光下的猫_99 不同打法对身体负荷差异巨大。单打两小时会非常累，步伐到位且发力正确时，减重效果显著，甚至有人调侃说能跑超过一万米。而双打相对轻松，如果是高手带低手，低手累死而高手热身，所以不能一概而论，一般业余球友打两局歇两局，实际运动量会打折扣。
月光下的猫_99 评论 (3)
确实，双打很多时候是在“散步”捡球，真正高强度对抗的时间没那么长。我有时候打双打两小时，出汗量还不如跑个三公里多，除非是遇到那种满场飞奔的“疯狗流”打法，那才能体会到什么叫心肺爆炸。
确实，运动量不能光看时间。我上次和朋友双打，我全程在网前摸高，跑动距离根本不够10公里，但心率爆表。如果是那种“养生局”，两人站在原地对拍两小时，那估计还没散步消耗的多。关键看是不是真的在动，而不只是在场地上站多久。
这得看是“快乐羽球”还是“专业虐身”了。要是全场飞奔、每球必争，那强度确实不输间歇跑，两小时下来心率都能飙到160以上，消耗热量绝对惊人。但如果是那种捡球比打球多的养生局，那也就图个出汗，别扯配速了，当散步吧。