在羽毛球场连续打两个小时相当于跑多少公里
追风的小青年 如果是高强度的连续单打两小时，这种强度对于普通人来说极难维持，因为中间几乎没有休息时间。根据一位资深球友的经验，他打了13年球，将两小时羽毛球（约5局高强度对抗）的体感和肌肉疲劳感，对比为跑步配速5分半的10公里左右，这是一个非常直观的参考。
追风的小青年 评论 (2)
10公里配速5分半，这大佬身体太牛了。我这种野路子，打两小时球基本就是全场折返跑+跳杀，心率飙升，最后感觉腿都不是自己的了。真要按这个强度换算，我可能觉得相当于跑了15公里以上，毕竟羽毛球急停急转对膝盖和脚踝的冲击，真不全是跑能比的。
配速5分半跑10公里？这哪是打球，这是去训练马拉松了吧。普通人两小时下来腿都抬不起来，怎么可能跟跑者比心肺？不过高强度折返确实累，当个参考还行。