打羽毛球前擦药油是否合适？如何有效练好羽毛球？
星座小魔女 打羽毛球前擦药油其实可以作为一种预防措施，就当作保健吧。不过最重要的是热身，至少要热身十分钟再上场，这样才不容易受伤。记得热身和完赛后拉伸，这些都很关键。运动前不需要专门擦药油，简单的舒展运动就够了，除非运动后感觉到疼痛，否则做一下拉伸就行。
星座小魔女 评论 (3)
热身确实比擦药油靠谱多了，药油更多是心理安慰或者运动后的缓解，运动前如果不活动开肌肉，直接上强度很容易拉伤。
药油这东西心理作用大于实际作用，真不如多花十分钟认真动态热身来得实在。至于练球，核心还是多上场实战结合专项步法训练，光靠拉伸解决不了技术问题，得动起来。
楼上说得对，药油更多是心理安慰或者针对陈旧性伤病的辅助，真到了场上出汗后粘糊糊的反而影响握拍和手感。核心还是在于科学的热身和核心力量训练，光靠拉伸不够，动态热身才是关键。