一个星期打一次羽毛球有哪些好处

确实，对于平时工作忙的社畜来说，一周一次刚刚好，既不会太累又能保持活力。不过我觉得比起增强抵抗力，这种运动带来的解压效果更明显，出出汗心情都变好了。

每周一次其实有点少，对于提升免疫力效果有限。最好能增加到每周2-3次，或者搭配其他运动，这样身体机能的改善会更明显。光靠打一次球，可能刚出汗完感觉不错，第二天就恢复原状了。

一周一次确实有点少，感觉主要图个心理安慰。真想增强抵抗力，至少也得三天两头动一动吧，偶尔打一场更多是放松解压，别指望靠这个就能让免疫力突飞猛进。