一个星期打一次羽毛球有哪些好处

其实一周一次有点少吧，主要是图个乐呵或者社交，真想要减脂效果可能不够，得配合饮食控制才行，别光指望这一周一次的出汗量就能瘦成闪电。

确实，哪怕一周只打一次，对久坐党来说也是打破惰性、消耗热量的有效手段。坚持下来体型肯定会有变化，关键是要别半途而废。

说实话，一周一次确实有点少，主要图个出汗痛快。要想看到明显的减脂效果，频率还是得提上来，单靠这一两次很难改变体型，当个社交娱乐放松下倒是挺不错的。