为什么我打羽毛球力量不够？

确实，光靠手臂抡是不行的。我之前也是，练了半年核心和腿部力量，击球质量立马就上去了，建议多练练深蹲和平板支撑。

确实，光靠手腕手臂蛮力没用，得多练核心，比如平板支撑和深蹲，发力链条打通了力量自然大。

其实我觉得除了练力量，发力技巧也很关键。很多人觉得没劲，其实是发力顺序不对，光靠手臂抡，当然打不远。多练练转体和鞭打动作，有时候比单纯举铁更有效。