为什么我打羽毛球力量不够？
甜心小公举 跳绳、深蹲和靠墙静蹲都是锻炼下肢力量的好方法，腿稳了，击球时的爆发力才会足。
甜心小公举 评论 (1)
确实，很多球友只盯着手臂练，其实核心和腿部发力才是重头戏。特别是靠墙静蹲，枯燥但极其有效，把下盘练稳了，杀球那一下才会有穿透力，不然光有上半身蛮力很容易受伤。
甜心小公举 跳绳、深蹲和靠墙静蹲都是锻炼下肢力量的好方法，腿稳了，击球时的爆发力才会足。
确实，很多球友只盯着手臂练，其实核心和腿部发力才是重头戏。特别是靠墙静蹲，枯燥但极其有效，把下盘练稳了，杀球那一下才会有穿透力，不然光有上半身蛮力很容易受伤。