为什么我打羽毛球力量不够？

只练上肢容易受伤啊，羽毛球发力核心在蹬地和转体，光胳膊粗没用，建议多练练下肢和核心稳定性。

确实，核心和上肢爆发力很关键。不过别忽视下肢力量，很多球友只练手臂，结果发力脱节，球又软又没深度。建议结合深蹲和跳绳，全身协调发力才是王道。

这个建议有点片面了。羽毛球其实主要靠核心力量传导，光练上肢容易肩膀受伤。建议多练深蹲和核心，发力更整体。