顺产后多久可以开始运动，比如打羽毛球？
逐梦人 刚生完孩子身体还非常虚弱，这时候千万不要急着去运动，特别是像打羽毛球这种强度较大的运动。建议至少在产后42天复查确认身体恢复良好后，再考虑参与这类剧烈运动，以免对身体造成伤害。
逐梦人 评论 (3)
确实得听医生的，别自己瞎练。我那时候42天复查就迫不及待想跑步，结果盆底肌还没恢复好，漏尿搞得很尴尬，后来花了不少钱做康复才缓过来。打羽毛球这种急停急转的动作对骨盆底冲击很大，千万别急着来，身体底子打牢了再玩也不迟。
确实，很多新手妈妈心急吃不了热豆腐。羽毛球这种需要急停急转的运动对盆底肌压力挺大的，哪怕42天复查通过了，也得从散步慢慢过渡。千万别为了身材焦虑就盲目恢复高强度运动，身体底子没打好后面反而容易留病根，慢慢来比较快。
确实，产后身体恢复需要循序渐进。剧烈运动如打羽毛球对核心力量和盆底肌要求较高，建议先做凯格尔运动等基础康复，待医生评估后再进行高强度训练，避免落下病根。