双手体前向前抛实心球该怎么操作
萌兔吃月亮 最后是出手的动作，在扔球的时候，重心要迅速向前移动，后面那只脚要跟上移上来。所有的力量要集中爆发到一点，把球用力扔出去。这个过程其实是一个鞭打的动作，由肩关节带动，肘关节发力，这样投掷的距离才会更远。
萌兔吃月亮 评论 (1)
重心前移和跟脚这点对很多人来说很难协调，往往容易身体后仰导致发力断档。另外那个“鞭打”的感觉确实很关键，纯靠手臂力量扔不远，得靠腰腹带动上肢层层加速，像甩鞭子一样把力传导到指尖，这个细节体会对了成绩提升明显。
萌兔吃月亮 最后是出手的动作，在扔球的时候，重心要迅速向前移动，后面那只脚要跟上移上来。所有的力量要集中爆发到一点，把球用力扔出去。这个过程其实是一个鞭打的动作，由肩关节带动，肘关节发力，这样投掷的距离才会更远。
重心前移和跟脚这点对很多人来说很难协调，往往容易身体后仰导致发力断档。另外那个“鞭打”的感觉确实很关键，纯靠手臂力量扔不远，得靠腰腹带动上肢层层加速，像甩鞭子一样把力传导到指尖，这个细节体会对了成绩提升明显。