双手体前向前抛实心球该怎么操作

首先讲一下持球的细节，双手五指要完全张开，虎口相对握住球，位置要放在手指关节的末端，注意这里强调是手指关节末端，球和手掌心是完全没有接触的，这样能更好地控制球。