双手胸前推实心球的动作要领是什么？

持球动作中双脚前后开立，间距约半步，左右间距半脚掌，前脚脚尖稍抬起，后退弯曲，重心落于后腿，腰成弓形，挺胸抬头，两肩外展，手臂尽量伸直，为后续发力做好身体姿态准备。