双手胸前推实心球的动作要领是什么？

预摆的目的是为了最后用力提高实心球的初速度，次数通常一到两次，最后一次预摆时球从前下方经胸前摆至头后上方，加速摆速，此时上体后仰形成反弓形，同时配合吸气动作，为投掷蓄势。