双手胸前推实心球的动作要领是什么？

最后用力是投掷的关键环节，直接影响球的初速度和抛球角度，动作要点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂支撑用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度，确保动作正确。