什么时候打羽毛球最好？

从中医养生的角度来分析，晚上5点到7点是肾经当令的时候，这时候身体在进行内部修复，不太适合剧烈运动。而到了晚上7点到9点，心包经开始活跃，这个时间段进行锻炼是非常适宜的，能促进气血运行。