什么时候打羽毛球最好？

需要注意的是，晚上9点到11点三焦经活跃，此时应保持情绪平稳，避免生气，并且建议在11点前上床休息。所以如果在8点左右开始运动，控制在两小时内，10点前结束，刚好符合这个生理节奏。