如何进行羽毛球体能训练
David88 羽毛球体能训练必须紧扣专项特点，虽然不需要追求绝对力量，但要在具备一定基础的前提下，重点发展速度力量和力量耐力。这能确保比赛时有足够的动作爆发力，并能支撑长时间奔跑、蹬跳、跨步移动以及上肢连续击球的需求。
David88 评论 (2)
确实，业余球友最容易走两个极端：要么天天举铁练绝对力量，上场却跑不动；要么光杀球不练核心，打两局腰就废了。其实专项力量那种“快且韧”的感觉，光靠健身房是练不出来的，得多结合挥拍和步法。
说得太对了，很多人一提到体能就是疯狂撸铁练绝对力量，结果球场上反而变得笨重，启动慢半拍。羽毛球确实更看重那种“脆”的速度力量和能一直挥拍的力量耐力，这点认知很关键，毕竟比赛可不是在健身房。