确诊网球肘后，有什么好的建议吗？
一杯奶茶的幸福 羽毛球运动导致受伤，通常归结为两个主要原因：一是原本的动作姿势就不正确，二是过度用力导致了身体变形而受伤。这项运动对步伐、挥拍、大臂带动小臂、手腕、腰部以及膝盖的要求极其严格。专业运动员在正规学习期间，需要花费半年的时间来专门打磨挥拍和步伐的姿势。
一杯奶茶的幸福 评论 (2)
说得太对了，很多球友受伤就是觉得“会打”就行，忽略了基础动作的规范性。其实业余爱好者最需要敬畏的应该是那个“发力链条”，一旦大臂代偿或者手腕僵硬，负荷全在肘关节上，不疼才怪。建议还是找个教练纠正一下动作，比吃什么药都管用。
太真实了，很多人以为网球肘就是手肘问题，其实根源往往在动作模式和发力链条上。如果根基姿势不对，单纯休息治标不治本，还是得从源头纠正发力。