确诊网球肘后，有什么好的建议吗？

光休息可不够，我上次就是觉得不疼了就继续练，结果复发更严重。姿势不对，休息多久都没用，得找专业的人纠正发力模式。

休息半个月确实能让症状缓解，但我觉得只靠休息可能不够，还得配合消炎镇痛。而且很多网球肘是因为肌肉力量不平衡导致的，光改姿势不练力量，以后还容易复发。建议去医院确诊一下严重程度，该做物理治疗就做，别硬扛。

说得太对了，很多球友就是太爱打球了，忍痛坚持反而加重损伤。我当年就是犯了这个错误，后来听劝彻底休息了两周，配合康复训练，动作定型后确实再也没犯过。

道理都懂，但“休息”二字说起来轻巧，执行起来太难了。很多人就是仗着年轻硬扛，结果拖成慢性炎症才后悔。我觉得除了静养和纠正动作，早期配合冰敷和消炎药膏也很重要，别光顾着养，该干预的干预。另外，换一把好的人体工学鼠标或调整握拍力度可能比单纯练动作更立竿见影，毕竟源头往往是日常习惯而非单一的运动姿势。