跑步和打羽毛球哪个减肥更快？
麻辣烫控 在我看来，选哪种运动其实不重要，重要的是你能不能长期坚持。跑一两次的步，或者打一两次羽毛球就放弃，对减肥没什么大意义。想走捷径的人很多，但能走通的没几个。减肥从来没有捷径，只有坚持才能看到效果。只要你能坚持下来，最后不仅瘦了，还能收获一个受益终身的爱好。
麻辣烫控 评论 (2)
确实，很多新手都盯着“燃脂效率”看，觉得跑步出汗多就瘦得快。其实运动生理学早就说了，羽毛球这种间歇性高强度运动，后燃效应可能比慢跑更好，还能练爆发力。但就像你所说的，最大的坑就是“三天打鱼两天晒网”。很多人买了一套装备，穿出去拍两次，发现腿酸或者累，就再也不碰了。这种“伪坚持”才是最消耗人意志力的。我觉得关键不是选哪个，而是选那个你愿意穿着鞋出门的。能坚持下来的中等强度有氧，远比偶尔一次的极限运动来得实在。毕竟，减肥是场马拉松，不是百米冲刺，心态稳了，身体自然就跟着稳了。
道理我都懂，但坚持二字说起来容易做起来难啊。我跑步半年，体重没怎么变，但肺活量确实好了。不过说真的，如果为了减肥，还是得配合饮食控制，光靠运动不忌口，跑断腿也没用。