跑步和打羽毛球哪个减肥更快？

每个女性朋友都在意身材，总想再瘦一点。很多人问打羽毛球和跑步哪个减肥好。羽毛球适合几乎所有人群，效果指数很高。它能让膝关节、手关节、胯关节充分活动，带动全身肌肉和关节，促进脂肪分解，减少合成，快速消耗能量。要想效果好，每天坚持30分钟以上中低强度运动，能帮你塑造苗条身姿。