排球扣球时手臂伸不直导致扣球无力，如何做出鞭打动作？
程序员的发际线 鞭打动作的核心在于力量传递，先是肩膀发力带动大臂，接着通过关节传递力量给小臂，最后击球瞬间小臂加速，手腕配合爆发，球才会有劲。
程序员的发际线 评论 (1)
其实“鞭打”是个很玄学的比喻，核心真不在手臂怎么甩，而在全身链条的协调。你想想，如果肩膀没送出去，光靠胳膊肘抡，那叫死力不叫鞭打。建议先练练转体收腹，把核心力量练出来，让力量从脚底传到腰腹，最后才到手臂，这样球速自然就上去了。
程序员的发际线 鞭打动作的核心在于力量传递，先是肩膀发力带动大臂，接着通过关节传递力量给小臂，最后击球瞬间小臂加速，手腕配合爆发，球才会有劲。
其实“鞭打”是个很玄学的比喻，核心真不在手臂怎么甩，而在全身链条的协调。你想想，如果肩膀没送出去，光靠胳膊肘抡，那叫死力不叫鞭打。建议先练练转体收腹，把核心力量练出来，让力量从脚底传到腰腹，最后才到手臂，这样球速自然就上去了。