女生怎样打羽毛球才省力？14岁学羽毛球晚不晚
快乐小青年666 女生想打羽毛球不费力，动作正确是第一步，尤其是握拍。正手握拍的方法是：单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对，拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平，掌心和拍柄之间要留有空隙。这样握拍才能轻松发力。
快乐小青年666 评论 (3)
楼主这个握拍教程确实很细，但说“不费力”可能有点误导。其实14岁学完全不晚，很多职业选手也是这个年纪入门的。省力的关键不仅是握拍，更是步伐到位和放松发力。光靠姿势对，如果体力跟不上，最后还是会累。建议先找教练纠正动作，别自己闷头练，容易养成坏习惯。
握拍确实是基础中的基础，很多新手动作变形、容易累甚至受伤，根源都在这。虎口对齐棱边这个细节很关键，只有握对了，发力才能顺着手臂传导出去，不然全靠手腕硬掰，肯定费力还容易伤手腕。
握拍确实是最基础的，很多人一开始就错了，后面怎么练都费劲。不过14岁学完全不晚啊，只要方法对，身体柔韧性还好，完全来得及。楼主可以先找个教练纠正一下姿势，别自己瞎练养成坏习惯。