每天打羽毛球一小时会有什么变化？

对于久坐的上班族来说，羽毛球是预防腰椎和颈椎病的绝佳运动。它能锻炼到全身各大肌肉群，特别是核心肌群。运动过程中促进血液循环，身体分泌的多巴胺能让心情变得非常舒畅。你可以留意每年的体检报告，坚持打球后，各项指标通常都会比不运动时更加健康漂亮，身体底子会越来越稳。