每天打羽毛球一小时会有什么变化？
风里的信使 我有个球友是70岁的老人家，他每天早中晚都要打三场球，体力好得惊人。曾有一次我们五六个年轻力壮的人轮班跟他打，结果他一个人就把我们全拿下了。受到他的感染，我也开始每天坚持打球，虽然中间因为打太多体力透支过，但现在稳定在每天只打晚上的三个小时，感觉身体变得非常精悍有力，肌肉线条也更好了。
风里的信使 评论 (2)
70岁还能单挑一群年轻人，这体能真的没话说，太强了！不过楼主你一下子从0加到每天三小时，确实容易透支，身体是骗不了人的。还是循序渐进比较好，毕竟咱们不是职业选手，健康第一，别把运动变成负担。
70岁还能碾压年轻人，这体能简直是传奇。不过楼主你每天打三小时是不是有点太猛了？我之前也是盲目坚持，结果膝盖积液休息了半年，现在还是隔天打比较稳妥，毕竟细水长流嘛。