每天打羽毛球一小时会有什么变化？

说实话，真实体验可能没大家想得那么神，最大的改变其实是心情变好了，因为运动必然带来多巴胺的分泌。但要注意，膝盖和肘关节可能会有损伤风险，心肺功能的提升幅度可能不如跑步那么巨大。相比之下，如果每天慢跑一小时，心肺功能和静息心率的改善会更明显，人也会更有活力，只是跑步的枯燥感很难熬，这一点羽毛球相对好很多。