连续打3个小时羽毛球是什么体验

年轻时候参加系统比赛，一天从早打到晚，两双三单，打完回家基本不会走路了。那种累是全方位的，体力精力双重透支。现在回想起来，那种酣畅淋漓的感觉虽然难忘，但也提醒我们，运动是为了健康，不能一味追求时长和强度。特别是中老年球友，更要懂得细水长流，来日方长，保护好关节和腰部才是长久之计。