打羽毛球使不出力气怎么办？
风中柳絮飞 除了手上的功夫，腰部的力量绝对不能忽视。打反手后场球时，身体要像弹簧一样先预压，低头弯腰，在击球的瞬间，身体和手臂协调发力，有一种向后跳跃的感觉。腰部的爆发力才是你轻松把球打到后场的关键，光靠胳膊是打不到的。
风中柳絮飞 评论 (3)
确实，很多人打球吃亏就吃亏在只用手臂抡，腰没动。我后来练了练转腰发力，感觉像甩鞭子一样，球才真正有质量，胳膊也不酸了。
确实，很多业余球友都容易陷入“只用手臂发力”的误区，觉得胳膊酸就是练到位了。其实腰腹核心才是动力链的枢纽，那种预压蓄力的感觉就像拉弓射箭，腰转开了，鞭打效应自然出来。光靠死力气蛮干，不仅打不远，长期下来还容易引发网球肘。
真的，很多人以为就是手腕问题，结果练了半天还是打不到后场。其实核心力量不到位，真的全是空劲。