打羽毛球算有氧运动吗？刚吃完饭适合打羽毛球吗？

刚结束用餐的情况下直接进行羽毛球运动并不科学，胃部尚未完成初步消化时剧烈运动会导致食物反流或腹痛。

如果是普通的低强度活动，等待半小时基本可以开始，但涉及跑跳较多的对抗性比赛，则建议留出完整1小时消化时间。这样既能避免胃肠道不适，也能让身体更好进入运动状态。