打羽毛球后小臂酸痛该如何缓解

网球肘这毛病确实磨人，楼主别大意。光休息不够，得去查查是不是发力姿势不对，后期还得做做拉伸康复，不然容易复发。

确实，很多新手打球都容易犯这个错误，光用手臂抡球，根本不懂怎么转腰送髋。休息是必须的，但康复后得赶紧纠正动作，不然养好了还接着伤，那才叫冤。

网球肘确实是羽毛球新手常见坑，楼主说的发力问题很关键。不过光休息不够吧？急性期冰敷，后期得做康复拉伸，不然容易变慢性。

楼主说得挺对，很多新手确实容易发力错误导致这种劳损。不过我觉得“休息”只是基础，更关键的是要纠正握拍姿势和发力链条，不然休息好了继续练还是一样的问题。另外，拉伸和按摩放松小臂肌肉也很重要，光靠停练可能恢复得慢。