打羽毛球后小臂酸痛该如何缓解
失眠的咖啡 一是减少运动量，二是喷点云南白药并且经常自己按摩下，减轻疼痛，三是找个小哑铃，加强小臂力量锻炼。这几个方法结合起来，应该能帮你尽快恢复。
失眠的咖啡 评论 (1)
云南白药确实管用，但我更推荐冰敷，刚打完球热敷或者用力按摩反而可能加重充血。另外那个小哑铃建议从0.5kg开始，动作要做标准，不然容易练出肌肉劳损，得不偿失。
失眠的咖啡 一是减少运动量，二是喷点云南白药并且经常自己按摩下，减轻疼痛，三是找个小哑铃，加强小臂力量锻炼。这几个方法结合起来，应该能帮你尽快恢复。
云南白药确实管用，但我更推荐冰敷，刚打完球热敷或者用力按摩反而可能加重充血。另外那个小哑铃建议从0.5kg开始，动作要做标准，不然容易练出肌肉劳损，得不偿失。