打羽毛球后小臂酸痛该如何缓解
小森林 建议你先休息一阵子，同时多看看羽毛球的教学视频，对比一下自己的动作是不是正确的。动作不规范盲目发力，很容易造成这种小臂酸痛，尤其是初学者。
小森林 评论 (3)
老哥说得在理，很多球友都容易陷入“大力出奇迹”的误区，其实手腕和小臂放松才最重要。另外贴膏药和拉伸也很关键，不然下周打球直接废了。
老哥说得在理，很多球友都这毛病，一上场就大力扣杀，根本不热身也不看动作。小臂疼其实就是身体在报警，说明发力链条断了，全用蛮力。听劝，先歇歇，找视频慢动作拆解一下正手击球的“甩鞭”感，动作对了，这疼自然就没了。
老哥说得在理，很多球友一开始都以为是自己力气小或者没热身好，结果去体检才发现是动作结构有问题导致的劳损。特别是正手发力时，光靠手臂抡，手腕不锁紧，那小臂肌肉不得废掉？建议除了休息，还得找个教练或者高手帮忙纠正一下握拍和发力链条，别硬扛，省得变成网球肘就麻烦了。