打羽毛球后小臂酸痛该如何缓解
追剧不停歇 要想避免这种疼痛，还是得注意动作规范，循序渐进。建议从高远球对拉开始练起，虽然有点枯燥，但打好基础很重要。如果身边有懂行的朋友，也可以请他指导一下。
追剧不停歇 评论 (2)
说得太对了，很多球友受伤都是因为野路子出身，动作没定型就急着拉高远球。不过找个懂行的朋友指导确实不容易，现在靠谱的教练又不便宜。我觉得除了动作规范，练完拉伸放松和小臂肌肉力量训练也特别关键，不能光靠练的时候注意。
确实，动作不规范不仅疼还容易受伤，光靠揉揉捏捏治标不治本。基础打牢了后面才轻松，哪怕练高远球枯燥点，也比后来到处找医生强。