打羽毛球为什么会手痛和膝盖痛

重心太高确实是通病，大家总想着用蛮力发力，却忽略了启动步的重要性。其实低重心跑动不仅对膝盖友好，长期看还能节省体力，最后一步的缓冲也很关键，很多人为了追求速度直接硬着陆，这才是伤膝的根源。

膝盖问题确实主要源于重心过高和变向频繁，很多球友都忽略了这个细节。

确实，重心高是膝盖杀手。那个启动步太关键了，很多人打完球膝盖疼就是没学会这招，硬扛着变向，最后废的就是关节。

确实，很多球友膝盖受伤不是因为力量不够，而是因为重心没降下来。启动步和缓冲意识真的得刻在脑子里，不然跑动起来全是硬性冲击。