打羽毛球为什么会手痛和膝盖痛

确实，很多新手觉得打球就是使劲挥，结果手腕膝盖全废了。其实核心发力才是关键，光靠胳膊和手腕硬抡，长期下来肯定伤。建议先找教练或者对着镜子练动作，确认发力链条对了再上强度，不然买再贵的拍子也没用，反而容易受伤。

总结得很到位，尤其是新手别盲目追求高磅数和进攻拍这两点，很多球友都踩过坑。不过光看教程可能不够，最好找个老手带着练一下动作，不然自学容易养成很难改的坏毛病。

确实，很多新手为了追求杀球力度，盲目上高磅数和重拍，结果手腕和手肘先抗议了。其实羽毛球更讲究鞭打发力而不是死肌肉，动作不对真的很容易受伤，还是得先练好基础动作再谈进阶。