打羽毛球为什么会手痛和膝盖痛
天蝎座123 刚开始打球肯定痛，因为羽毛球剧烈需要爆发力，膝盖手腕都会不适，得循序渐进别太猛，慢慢增加运动量，不然容易受伤很难恢复。
天蝎座123 评论 (1)
老球友现身说法，确实如此。新手最大的误区就是以为多打能速成，其实发力不对加上肌肉没适应，关节损伤往往是不可逆的。特别是手腕和膝盖，平时不觉得，疼起来真要命。建议楼主先买个护腕护膝，并且一定要学会正确的热身，不然这痛可能伴随很久，甚至变成陈旧性伤痛，那就真得不偿失了。
天蝎座123 刚开始打球肯定痛，因为羽毛球剧烈需要爆发力，膝盖手腕都会不适，得循序渐进别太猛，慢慢增加运动量，不然容易受伤很难恢复。
老球友现身说法，确实如此。新手最大的误区就是以为多打能速成，其实发力不对加上肌肉没适应，关节损伤往往是不可逆的。特别是手腕和膝盖，平时不觉得，疼起来真要命。建议楼主先买个护腕护膝，并且一定要学会正确的热身，不然这痛可能伴随很久，甚至变成陈旧性伤痛，那就真得不偿失了。