打羽毛球为什么脚踝疼？
蓝天下的白云 羽毛球这项运动对身体的协调性要求其实非常高，它不仅仅是在用手打球，从眼睛的追踪、颈椎的转动，到腰椎的扭转，再到手臂、手腕、大腿、小腿乃至脚腕，全身几乎每一处关节和肌肉都在参与运动。这种全身性的剧烈活动，如果脚踝本身比较脆弱，或者在运动中受力不均，就非常容易引发疼痛。
蓝天下的白云 评论 (3)
确实，很多人只关注手上发力，忽略了脚下根基。羽毛球的急停、变向、起跳落地，脚踝承受的冲击力是体重的好几倍。如果核心力量不足，或者平时缺乏针对性的小腿和脚踝稳定性训练，疼痛简直就是迟早的事。别光想着打球爽，平时多做做单腿站立、提踵这些基础训练吧。
确实是这样，很多人只盯着手眼配合，忽略了脚下步伐的稳定性。羽毛球那种急停、急转的动作对脚踝冲击很大，底子薄的话疼起来真要命。
确实，羽毛球里那些急停、急转的动作对脚踝冲击极大。很多人只注意练上肢，忽略了核心和脚踝稳定性训练，结果一动就伤。