打羽毛球时好的球品有哪些，一个人如何练习打羽毛球？

身体训练方面可以进行力量、速度、耐久等方面的训练。专业队常用沙坑步法来增加训练难度，但我们在空地也能练习。只要想训练，办法很多，训练量都可以很大，要练到抽筋都没问题。