打羽毛球前不热身打完不拉伸为什么没受伤
阿橘今天不开心 即使你动作规范正确，经年累月下来受伤也是必然的，毕竟身体不像机器零件可以无限磨损。所以不必对是否热身拉伸过度纠结。关键是控制好力度和动作规范，不要一味追求大力出奇迹。新手要知道自己极限，该使多大劲、打多久、打多激烈，能控制好自己的人值得学习。
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确实，很多老球友不拉伸也没事，但那属于幸存者偏差。身体是有记忆的，关节磨损是不可逆的。不拉伸不等于不受伤，只是损伤可能在十年后才显现。控制力度是对的，但基础防护不能省，别拿自己的膝盖赌概率。
确实，每个人的体质和恢复能力不同，有些人就是“天生铁打”的，暂时没出事不代表以后不会出问题。但为了长远考虑，还是建议适度热身，至少让身体热起来再发力，这样能降低突然受伤的风险。