打羽毛球前不热身打完不拉伸为什么没受伤

打羽毛球不热身无异于慢性自杀，打完球不拉伸等同于自毁前程。球馆里好多人放下包换了衣服就上，要么直接比赛，要么简单扭扭腰，看着卖力出汗认真，打完换了衣服提包就走。我必须得压压腿、跑跑步、压压老腰，不然第二天床都起不了，这种对比让人深刻感受到规范热身拉伸的重要性。