打羽毛球肩膀疼该怎么办？
奶茶不加糖~ 我也经历过这种手腕和肩膀都疼的情况，当时就是发力模式错了，后来专门学习了正确姿势才缓解。
奶茶不加糖~ 评论 (1)
确实，很多球友刚开始打球都容易忽略这一点，光想着怎么发力猛，结果肩膀先报废了。光靠“专门学习”可能见效慢，建议配合一些肩袖肌群的强化训练，比如用轻哑铃做外旋，把肌肉练强壮了才能更好地保护关节。姿势对了，疼痛自然会少很多。
奶茶不加糖~ 我也经历过这种手腕和肩膀都疼的情况，当时就是发力模式错了，后来专门学习了正确姿势才缓解。
确实，很多球友刚开始打球都容易忽略这一点，光想着怎么发力猛，结果肩膀先报废了。光靠“专门学习”可能见效慢，建议配合一些肩袖肌群的强化训练，比如用轻哑铃做外旋，把肌肉练强壮了才能更好地保护关节。姿势对了，疼痛自然会少很多。