打羽毛球有哪些好处和坏处？
清风明月-6 当然，任何运动都有两面性，打羽毛球最大的隐患就是对膝关节和踝关节的压力较大。如果不重视打球前的热身环节，或者打完球后不做肌肉拉伸，很容易造成关节损伤。所以做好防护措施，保护好这两个关键部位是非常必要的，否则容易造成不必要的身体伤害。
清风明月-6 评论 (1)
确实，很多新手觉得羽毛球是“养生运动”，其实它对膝盖和脚踝的冲击力被严重低估了。尤其是急停急转和起跳杀球，如果核心力量不足或者落地姿势不对，半月板损伤真的很容易发生。所以除了热身拉伸，穿对专业的羽毛球鞋（尤其是抗扭转和缓震好的）真的比什么都重要，别为了省钱买双跑步鞋就上场，得不偿失。