打羽毛球有哪些好处和坏处？

除了心肺功能，它对身材线条的塑造也非常有帮助。因为打羽毛球强度不小，全身肌肉都会处于绷紧和收缩的状态，这种持续张力能让肌肉变得紧致有弹性，从而达到很好的塑形效果。很多人发现体重没怎么降，但身形变得更好看，走路姿态也更轻盈协调了，这是一种综合性的身体锻炼体验。