打一个小时双打羽毛球消耗多少热量？

运动时身体会消耗大量体力，打完一个小时的球后，感觉体力下降是正常的，这时候要注意休息，不要过度劳累以免对身体造成负担。

运动过程中一定要时刻关注身体的反应，注意保暖很重要，避免因为出汗后受凉而感冒，保护好身体才是运动的基础。

打羽毛球是一项非常消耗体力的运动，如果坚持打一个小时，大约会消耗280到400卡路里的热量，这个数值可以帮助大家量化运动效果。