打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量更多？

如果是为了减肥，男生推荐跑步，配合仰卧起坐并严格控制饮食，瘦下来后身材会很不错。女生不建议长跑以免腿变粗，打羽毛球是个文雅又不错的选择，在舒适场地运动还能享受过程，不易厌倦。