打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量更多？
猫系少女阿花 这得看你具体怎么动，运动强度和方式不同，消耗的热量差别很大。不能一概而论哪种运动绝对消耗最多，关键还是看你在运动过程中付出的努力程度。
猫系少女阿花 评论 (2)
确实，光看运动项目本身没意义。同样跳20分钟绳，慢跑20分钟和全力冲刺的消耗能一样吗？得看心率跟强度，别光盯着项目看。
确实，抛开强度谈消耗都是耍流氓。要是慢跑一小时可能还没打场激烈对抗的篮球消耗大，但要是去跳绳半小时高强度，那心率爆表，效率其实非常高。关键还是看你能不能坚持下来，别光想着哪种更减肥，动起来才最重要。