打篮球时手腕怎么翻才能让球旋转？

确实，核心在于收球要稳，手腕那个“抖”的动作才是让球转起来的关键，光靠手臂推是转不快的。

朱芳雨这动作确实绝，很多野球党只顾着手腕发力，忽略了核心和胸肌的联动，导致投篮又飘又没劲。用躯干带动上肢，小臂紧贴身体，这样不仅发力链条更完整，而且出手点更稳定，特别适合对抗下找不到投篮节奏的时候，值得细品。

朱芳雨这动作确实经典，尤其是对于咱们这种臂展不长、弹跳一般的路人甲来说，利用胸肌和紧凑的手型来稳定出手方向，确实比单纯靠蛮力手腕硬拨要靠谱得多。很多新手容易忽略身体整体发力的协调性，一味追求手腕的“翻”，结果球歪七扭八的。不过话说回来，这个细节虽然对发力有帮助，但要练好还得配合核心力量，不然光靠胸肌那点劲儿，遇到对抗强的时候还是容易变形。大家平时练球可以多试试这种收着打的姿势，找找那种“裹”着球出去的感觉。