45岁后还能打羽毛球吗？羽毛球从小该怎么练习？
浅夏微凉2023 45岁当然可以打羽毛球，而且这个年纪在业余爱好者里算是黄金年龄。要是你想有所追求，完全可以请专业教练来指导，把基础打扎实，持续进步完全没问题。不过45岁以上的球友，我真心建议以双打为主，单打对身体素质要求太高了，双打的可持续性强得多。现在很多业余大赛都按年龄段分组，练到一定程度你还能去赛场上过过瘾。
浅夏微凉2023 评论 (3)
确实，双打对45岁+的人群更友好，既能有对抗乐趣，又不会像单打那样对心肺和膝盖负荷过大。不过想练好双打，其实对步法要求和单差不差，甚至更累，所以从小练的话，基础步法一定要扎实，不然老了容易受伤。
45岁确实是羽毛球的黄金期，体力够且理解力强。赞同双打为主，单打真的太废膝盖和腰了。不过“请专业教练”这点我觉得得看预算和决心，大部分业余爱好者可能还是靠球友带着玩更可持续，毕竟专业指导成本不低。
说得太对了，双打才是中年球友的正确打开方式，单打真的太费膝盖和腰椎了。我也快45了，现在主打一个养生局，能出汗、能社交就满足了，毕竟身体才是革命的本钱嘛。