熬夜冠军已认证 作为业余爱好，35岁以上打羽毛球完全没有问题，甚至可以说正是当打之年。我们当地的羽毛球群里有各个年龄段的球友，从20-60岁之间都有。竞技羽毛球或者说竞技体育是属于年轻人的天下，但是业余作为兴趣爱好打羽毛球锻炼身体，对年龄就没有这么严苛的要求。35岁正是需要通过运动增强体质的时段，羽毛球运动是非常合适的。只要你想，任何年龄都可以进行适合自己的运动，羽毛球同样可以。不能像年轻人那样打就可以了，可以控制运动量，打养生球，享受运动的快乐，而不是为了胜负去拼命。
说得太对了，很多35+的朋友其实是怕受伤或者觉得“老了”不敢动。其实只要掌握正确的发力技巧，做好热身，打打养生球反而比年轻人更讲究节奏和控制，这种运动带来的快乐和社交属性，是其他项目很难替代的。关键还是心态要摆正，别跟年轻人拼体力，拼的是经验和乐趣。
说得太对了，很多人到了这个年纪容易有年龄焦虑，其实羽毛球作为有氧运动对膝盖冲击比跑步小很多。关键就在于lz提到的“养生球”心态，不用去拼杀球，主打一个出汗和社交，反而能坚持得更久。
讲得很实在。其实35岁才是打羽毛球的黄金期，有体力、有技术，还比年轻人更懂得享受球馆里的快乐。别老惦记着竞技强度，控制节奏、出汗就行，这才是长久之计。
说得很对，心态摆正最重要。其实很多中年球友反而比年轻人球商高，懂发力也懂控制，主打一个快乐出汗，不伤膝盖不伤腰就行。